Alimentation après un trail : maximisez votre récupération
L’alimentation après un trail est une étape essentielle pour optimiser votre récupération et préparer votre corps pour vos prochaines sorties. En combinant une alimentation riche en protéines, glucides et lipides de qualité, ainsi qu’une hydratation adaptée, vous pouvez améliorer significativement votre récupération. N’oubliez pas que chaque coureur est unique : ajustez ces conseils en fonction … Lire la suite