Cette sous catégorie regroupe toutes les informations sur l’alimentation pour le trail
L’alimentation après un trail est une étape essentielle pour optimiser votre récupération et préparer votre corps pour vos prochaines sorties. En combinant une alimentation riche en protéines, glucides et lipides de qualité, ainsi qu’une hydratation adaptée, vous pouvez améliorer significativement votre récupération. N’oubliez pas que chaque coureur est unique : ajustez ces conseils en fonction … Lire la suite
Le Trail, comme beaucoup d’autres sports d’endurance, sollicite grandement le corps au niveau de ses ressources. S‘alimenter durant un trail est tout autant importante que l’alimentation avant l’effort. C’est un véritable équilibre entre hydratation, apport en glucides, et gestion des troubles digestifs. En planifiant soigneusement votre préparation nutritionnelle et en l’adaptant à vos besoins individuels, … Lire la suite
Que vous participiez à un trail court ou à un ultra-trail, bien s’alimenter avant un trail va jouer un rôle central dans votre performance le jour de la course. Il ne s’agit pas seulement de bien gérer votre nutrition pendant l’effort, mais aussi de préparer votre corps en amont. Les semaines et les jours qui … Lire la suite