Cette sous catégorie regroupe les informations sur les conseils et programmes pour progresser en trail
La respiration est un élément essentiel de la course à pied et du sport générale. Bien qu’elle puisse sembler instinctive, maîtriser les bonnes techniques de respiration peut améliorer vos performances et votre confort pendant l’effort. Cet article explore les méthodes de respiration adaptées, ainsi que des exercices pratiques pour vous améliorer et bien comprendre comment … Lire la suite
Voici un programme de trail pour une perte de poids sur 6 semaines ainsi que quelques conseils (comme la nutrition et l’alimentation) pour vous aider à perdre du poids. Le programme sera constitué de 3 séances par semaine comprenant des footing à faible allure, des séances de côtes ou encore de la randonnée active. Programme … Lire la suite
Ce que tu verras dans cet article Vous êtes sur le point de débuter en trail mais vous ne savez pas sur quoi vous concentrer pour bien commencer ? Voici ci-dessous les points qui seront abordés dans cet article. Qu’est-ce que le trail ? Une présentation du trail running et ce qui le distingue de … Lire la suite