Cette catégorie regroupe l’ensemble des articles autour de la santé et du bien être du traileur
Courir un trail demande beaucoup d’efforts à votre corps. Pour éviter les blessures et vous préparer à votre prochaine course, une phase de récupération après votre trail est essentielle. Dans cet article nous aborderons les points ci dessous : Évaluer sa fatigue Rééquilibrer son corps Alimentation et hydratation Récupération passive Soulager les douleurs musculaires Écouter … Lire la suite
Ce que tu verras dans cet article Vous êtes sur le point de débuter en trail mais vous ne savez pas sur quoi vous concentrer pour bien commencer ? Voici ci-dessous les points qui seront abordés dans cet article. Qu’est-ce que le trail ? Une présentation du trail running et ce qui le distingue de … Lire la suite
Vous vous demandez pourquoi tant de personnes se lancent dans le trail ? Vous êtes curieux de connaître les bienfaits du trail ? Vous êtes au bon endroit ! Le trail, ce n’est pas seulement courir dans la nature, c’est aussi un excellent moyen de booster votre mental, de renforcer vos muscles, d’améliorer votre sommeil, … Lire la suite