Comment s’alimenter avant un trail ?
Que vous participiez à un trail court ou à un ultra-trail, bien s’alimenter avant un trail va jouer un rôle central dans votre performance le jour de la course. Il ne s’agit pas seulement de bien gérer votre nutrition pendant l’effort, mais aussi de préparer votre corps en amont. Les semaines et les jours qui … Lire la suite