Le bon traileur

Comment gérer sa récupération après un trail ?

Photo de deux coureurs qui s'étirent après un trail

Courir un trail demande beaucoup d’efforts à votre corps. Pour éviter les blessures et vous préparer à votre prochaine course, une phase de récupération après un trail est essentielle. Pour commencer, voici les points que nous aborderons dans cet article :  Évaluer sa fatigue Rééquilibrer son corps Hydratation et Nutrition Récupération passive Soulager les douleurs … Lire la suite