Comment s’alimenter pendant un trail ?
Le Trail, comme beaucoup d’autres sports d’endurance, sollicite grandement le corps au niveau de ses ressources. S‘alimenter durant un trail est tout autant importante que l’alimentation avant l’effort. C’est un véritable équilibre entre hydratation, apport en glucides, et gestion des troubles digestifs. En planifiant soigneusement votre préparation nutritionnelle et en l’adaptant à vos besoins individuels, … Lire la suite